La ricerca ha dimostrato che la maggior parte delle persone che ricevono la psicoterapia ne traggono beneficio;  circa il 75%.  Cambiano pensieri, emozioni e comportamenti. I benefici includono anche meno giorni di malattia, meno invalidità, meno problemi medici e maggiore soddisfazione lavorativa.

Con l’uso delle tecniche di imaging cerebrale i ricercatori sono stati in grado di registrare i cambiamenti nel cervello che si verificano dopo che una persona ha realizzato un percorso psicoterapeutico per affrontare un disturbo mentale (tra cui depressione, disturbo di panico, disturbi da stress post-traumatico e altre condizioni).

Per ottenere il massimo dalla psicoterapia è importante affrontare la terapia come uno sforzo collaborativo, essere aperti, svolgere fra tra una seduta e l’altra i compiti concordati.